Hay una gran cantidad de modos en que los padres
pueden ayudar a mejorar el sistema inmunitario de su hijo, sugiere una
médica de familia.
"El sistema inmunitario nos ayuda a combatir
las infecciones", dijo la Dra. Palak Shroff, especialista
en medicina de
familia en el Centro Médico de los Hospitales Universitarios de
Cleveland.
"La inmunidad se desarrolla a lo largo del tiempo, así
que cuanto más se expone alguien, más se desarrolla el sistema
inmunitario", explicó Shroff en un comunicado de prensa del centro.
"Todo el nuevo entorno de los niños es nuevo, pero con el tiempo, la inmunidad se desarrollará y mejorará", añadió.
Shroff
sugirió ocho claves para ayudar a los niños a minimizar su riesgo de
contraer cada resfriado y virus con los que se encuentren:
- La lactancia materna es el primer paso.
Es un modo importante de ayudar a su hijo a desarrollar un sistema
inmunitario fuerte. "Durante la lactancia materna, la inmunidad de la
madre se transfiere al niño", dijo Shroff.
- La vacunación es otro factor crucial.
Recibir todas las vacunas recomendadas evita que los niños contraigan
enfermedades potencialmente peligrosas, como la tos ferina, el
sarampión, las paperas, la hepatitis y la varicela. "Todos los niños
mayores de 6 meses deberían vacunarse. A veces los niños pequeños
contraen la gripe y se desarrolla en neumonía, y luego tienen
dificultades para mejorar durante mucho tiempo", indicó Shroff.
- Ofrezca a los niños una dieta sana.
Los padres deberían asegurarse de que los niños reciben una comida
equilibrada con mucha fruta y verdura. Estos alimentos contienen
antioxidantes, vitaminas y minerales que son esenciales para el sistema
inmunitario.
- Los niños necesitan suficiente sueño. Si
los niños no descansan bien, su cuerpo pierde sus mecanismos de defensa
naturales y lo pasan peor al combatir contra las enfermedades, dijo
Shroff.
- La actividad física también es importante. Hacer
mucho ejercicio promueve una mejor circulación de la sangre. Esto ayuda
a que los pulmones y el corazón funcionen mejor, lo que mejora la
inmunidad, añadió.
- Enseñe a los niños una buena higiene.
Recordarles que se laven las manos y que se cubran cuando tosen son
hábitos sencillos cuyo desarrollo se debe fomentar incluso en los niños
pequeños.
- Proteja a los niños del humo de tabaco. Como
cualquier alérgeno, el humo de segunda mano daña la inmunidad de un
niño. Los niños que estén expuestos al humo de cigarrillo de forma
regular tienden a desarrollar infecciones respiratorias.
- Evite el uso excesivo de antibióticos.
Cuando estos medicamentos se usan en exceso, las bacterias pueden
desarrollar una resistencia a los mismos. De modo que cuando su hijo se
contagia de una enfermedad bacteriana que normalmente se trataría con
antibióticos, el tratamiento quizá no funcione. Lo mejor es dejar que la
mayoría de las enfermedades virales sigan su curso, aconsejó Shroff.
Artículo por HealthDay
FUENTE: University Hospitals Cleveland Medical Center, news release, Feb. 3, 2017
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